- Blogger confrunt un ziarist pentru furt de…
- Leap Motion - noua tehnologie care te va face sa…
- Acesta este un pat care leviteaza (pe magneti)
- Cum sa-ti incalzesti piscina
- Patriarhul Daniel l-a condamnat pe mentalistul…
- Sexy Hula Hoop
- Pennywell pigs - Purcelusii de buzunar
- Hawaiian Islands
- Râul de lumină
- Vulnerabilitati soft exploatate de companiile de…
- Blogger confrunt un ziarist pentru furt de…
- Cum sa-ti incalzesti piscina
- Haywire - Moovi Man | Moovi Man
- Ce știm despre Iron Man 3
- Leap Motion - noua tehnologie care te va face sa…
- Acesta este un pat care leviteaza (pe magneti)
- Patriarhul Daniel l-a condamnat pe mentalistul…
- Sexy Hula Hoop
- Pennywell pigs - Purcelusii de buzunar
- Hawaiian Islands
- Si-a inselat sotul la "…
- 1 iunie Ziua Internationala a…
- Bitches love social sites -…
- Lista jocurilor prezente la…
- Mutatii la nivelul genei IRX5…
- Salată de icre | RETETE |…
- Topuri si alte chestii…
- Cei 6 paşi ai unui proiect…
- Cum sa-ti incalzesti piscina
- Acesta este un pat care…
Articole cu eticheta: sport
-
FC Barcelona s-a calificat in sferturile Ligii Campionilor, invingandu-i pe cei de la Arsenal cu scorul de 3-1
-
Un meci incredibil de ping pong ce sfideaza gravitatia.
-
Echipa TM99Blog
Alexandru Gheorghitan http://nametii.com/
Dan Lucian Stefancu http://deceblog.net/
Daniel Preda http://www.hiphopblog.ro/
Dan Necsa http://www.dannecsa.com/
Marius Jepan http://www.jmarius.info/
Mihai Jepan http://www.jmihai.ro/blog/
Calin Pascu http://calinpascu.ro/
Ciuciu Silviu Sergiu http://twitter.com/#!/sergiu_tzu07 -
Daca va plac sporturile extreme si temperaturile scazute, incercati asta!
-
Jucatorul chilian Bryan Carrasco a reusit in meciul Ecuador U20 - Chile U20 cea mai mare simulare din istoria fotbalului.
-
Indiferent de sportul pe care il practeci, ar trebui sa acorzi o mare importanta pentru modelarea partii inferioare a corpului, si mai ales a cvadricepsi-lor sau acei muschi care sustin corpul, cei care permit miscarea corespunzatoare a picioarelor.
Adesea, avem tendinta de a antrena numai partea superioara a corpului, probabil pentru un capriciu estetic, lasand deoparte consolidarea muschilor cvadriceps desi dau un aspect fizic stangaci si dezechilibrat. Nu mai vorbim de credinta multor femei care sunt fidele salii de fitness, care au supraantrenat cvadricepsi si au dat acestora un aspect masculin.
Nimic nu ar putea fi mai departe de adevar, pentru ca asa cum am spus, antrenarea corespunzatoare a cvadricepsului, ajuta la o mai buna sustinere a greutatii corpului, creste mobilitatea si da un aspect mai armonios corpului per ansamblu.
Dar cum antrenezi în mod corespunzator muschii cvadricepsi?
Exista numeroase exercitii potrivite pentru acest motiv iar pentru o antrenare corespunzatoare, ar trebui sa le combini in urmatorii ani, dedicandu-ti minim o ora de antrenament pe zi:
Fandarile: vom incepe din pozitia in picioare, cu talpile departate si mainile in fata. Indoaie piciorul stang, lasa-te inainte si apoi revino in pozitie verticala. Repeta exercitiul cu celalalt picior, continuand o serie care poate merge pana la 20-50 fandari, bazandu-te pe obiectivele si rezistenta ta;
Fandarile cu greutati. In acest caz, miscarea trebuie sa fie executata prin indoirea unui picior inainte si tinand o bara cu greutati pe umeri, pentru o rezistenta mai buna a muschiului;
Presele orizontale si presele verticale. In acest caz, partea superioara a corpului ramane nefolosita si vei utiliza numai picioarele, prin exercitiu la presa. Inainte de a incepe si a folosi greutati prea mari, ar trebui sa consulti antrenorul tau personal care iti va da sfatul corect pentru obiectivele tale;
Genuflexiuni sau exercitiile cele mai utilizate in mod normal pentru intarirea cvadricepsi-lor. Poti sa executi exercitiul si prin ridicarea unei bare cu greutati pe umerii tai.
Cam atat am avut de spus in mare, despre antrenarea muschilor cvadriceps, dar voi reveni si voi prezinta si alte grupe musculare si modalitatile lor de antrenare.
-
Fanii din toata lumea l-au bombardat si de aceasta data cu mesaje pe 'Il Fenomeno" Ronaldo si l-au rugat sa nu se retraga dupa ce brazilianul a declarat inca de acum un an ca isi va incheia cariera in 2011.
Evolutia lui Ronaldo:
1996–1997 Barcelona 37 aparitii (34 de goluri)
1997–2002 Internazionale 68 aparitii (49 de goluri)
2002–2007 Real Madrid 127 aparitii (83 de goluri)
2007–2008 Milan 20 aparitii (9 de goluri) -
etapa a XIX-a: 26 februarie
etapa a XX-a: 5 martie
etapa a XXI-a: 12 martie
etapa a XXII-a: 19 martie
etapa a XXIII-a: 2 aprilie
etapa a XXIV-a: 6 aprilie
etapa a XXV-a: 9 aprilie
etapa a XXVI-a: 13 aprilie
etapa a XXVII-a: 16 aprilie
etapa a XXVIII-a: 23 aprilie
etapa a XXIX-a: 27 aprilie
etapa a XXX-a: 30 aprilie
etapa a XXXI-a: 4 mai
etapa a XXXII-a: 7 mai
etapa a XXXIII-a: 14 mai
etapa a XXXIV-a: 21 mai -
La şedinţa de pregătire au participat toţi jucătorii, aceştia fiind supravegheaţi atent de selecţionerul Răzvan Lucescu.
-
La numai 21 de ani, Torje a ajuns deja veteran la Dinamo, are 1130 de zile la club. Rapid il are pe Marius Constantin, Timisoara pe Pantilimon, Steaua pe Baciu iar CFR pe Panin in topul celor mai longevivi jucatori de la echipele din Liga I.
Cei mai fideli jucatori din prima liga din Romania sunt Secareanu de la Sportul, cu 3870 de zile stranse la trupa lui Siman si Zsolt Szilagy de la U Cluj cu 4601 zile la acest club.
